【ひざ痛】裏技！痛くない階段の下り方 | 大阪市都島区 さかとう整骨院
Автор: さかとう整骨院 大阪 都島
Загружено: 2026-01-31
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▼目次
00:00 はじめに
00:57 階段体操説明
02:50 初級体操
11:27 中級体操
16:19 上級体操
24:14 裏技上り下り
32:58 裏技上り下り（歩道橋）
34:54 まとめ
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