تمرین با تی آر ایکس | قسمت اول، در جنگل | روز بالا تنه با TRX
Автор: Kasra Naddafi Fitness
Загружено: 2024-04-03
Просмотров: 304
Описание:
همونجور که میدونین trx از جمله ابزار بدنسازیه که همیشه طرفدارای خودشو داره. تصمیم گرفتم تو چند تا ویدیو تمریناتی که میشه با تی آر ایکس انجام داد و براتون آپلود کنم امیدوارم که مفید باشه. یادتون باشه TRX یه رشته ورزشی نیست یه ابزار تمرینیه
مقدمه - 00:00
پرس سینه - 00:26
سرشانه نشر جلو - 03:07
زیربغل قایقی - 06:03
جلوبازو - 08:52
پشت بازو - 11:53
حرف آخر - 14:43
____
این تمرین رو توی جنگل های زیبای گرماپشته تنکابن از استان مازندران زدیم. اگه به تمرینات تو لوکیشن های باحال علاقه دارین لینک ویدیو هارو براتون میذارم
تمرین در برف
• عضله سازی و چربیسوزی همزمان با این تمرینات...
تمرین در ساحل
• پنج تمرین فول بادی با کش مقاومتی در ساحل
تمرین در ساحل ۲
• انواع حرکت پلانک که میتونی تو خونه هم انجا...
تمرین بالای قلعه
• تمرین چالشی بالای قلعه مارکوه رامسر | تمری...
تمرین بالای کوه
• چطوری میتونم طناب زدن رو یاد بگیرم | آموز...
_____________
من کسری ندافی هستم کارشناس ارشد علوم ورزشی و مربی فیتنس. به چنل من خوش اومدی امیدوارم که یه مسیر فیتنسی قوی رو باهم تو این چنل ببریم جلو. حمایت تو صد درصد موجب انرژی من تو این مسیر هست. خوشحال میشم چنلم رو سابسکرایب کنی و همراهم بشی💪🏼❤️
______
عزیزانی که هدف چربیسوزی، کاهش وزن، عضله سازی دارن، رفقایی که میخوان تمرین در خانه داشته باشن و بخش فیتنس زیندگیشون رو جدی تر بگیرن میتونن از طریق صفحات مجازی با من در ارتباط باشن:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/kasranaddaf...
TELEGRAM:
https://t.me/kasrafitness
______
یادت باشه اولین و آخرین خونهای که توش زندگی میکنی بدنته پسسسس بیشتر بهش اهمیت بده💪🏼
#فیتنس #trx #لاغری
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
