랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)

Описание: #등운동#랫풀다운#김명섭의헬스교실
반갑습니다!헬스교실의 김명섭입니다^^
매주 화 목 6시에 영상을 올리는데 개인적으로 시간이 여의치 않아서 오늘은 8시에 업로드하게된점 이해바랍니다.
다음주부터는 정확히 화,목 6시에 영상을 올리도록 노력하겠습니다.
내회전으로 논란이 많은 랫풀다운에 대해서 여러분들께서 이해하시기쉽게 자세하게 설명과 더불어 자세와함께 올려두었으니 반복해서 보시면서 운동하실때 잘 적용해보시기 바랍니다!
늘 저희 채널을 아껴주시는 구독자여러분께 깊은 감사를 드립니다😍

🗯PT문의:mm7400

렛 풀 다운 타임 테이블

0:00 인트로
0:12 내회전 시 어깨 충돌
0:37 광배근의 부착부위와 기능
3:35 내회전과 신전, 내전과 신전
5:22 팔로 당기면 안되는 이유
7:25 광배로 당기는 방법
9:46 내회전을 했을 때 어깨가 아픈 이유
11:21 등 운동과 견갑골
14:03 광배근과 엉덩이
16:50 렛 풀 다운의 코어 사용법
18:37 견갑과 코어 응용법(시티드로우)
19:12 견갑과 코어 응용법(암 풀 다운)
20:18 내회전, 신전과 어깨 충돌(feat. 햄머스트렝스)

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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*호서예전 교수
*운동처방학 박사과정
*대한체육회 최우수선수상
*대통령훈장 백마장수여