5 einfache Übungen gegen Muskelabbau

Описание: Muskeln aufbauen – ohne Geräte, ohne Fitnessstudio. Geht das?

Ja, und zwar ganz einfach zuhause. In diesem Video zeige ich dir 6 effektive Kräftigungsübungen, die du direkt auf der Matte mitmachen kannst, ganz ohne Geräte und ideal ab dem 50. Lebensjahr.

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✔️ Gelenkschonend und alltagstauglich
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