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[연말특집] 중년의 다이어트는 달라야 한다 - 호르몬·근육·대사 변화에 맞춘 체중관리 가이드 / 서울대병원 가정의학과 박민선

Автор: 의학채널 비온뒤

Загружено: 2025-12-31

Просмотров: 1613

Описание: [연말특집] 중년의 다이어트는 달라야 한다 - 호르몬·근육·대사 변화에 맞춘 체중관리 가이드 / 서울대병원 가정의학과 박민선

중년이 되면 근육량이 3~8%씩 줄고 대사가 느려지면서, 젊었을 때처럼 칼로리만 줄여도 체중이 잘 빠지지 않습니다.​
호르몬 변화로 복부 비만이 쌓이고 요요 현상이 심해지는 이유와, 근력 운동·단백질 위주 식사로 대사를 되살리는 맞춤 전략을 알아보세요.​
박민선 교수가 연말 특집으로 중년 체중관리의 핵심 원리와 실천 팁을 제시합니다.​​

#중년다이어트 #호르몬변화 #근육관리 #대사저하 #서울대병원 #박민선 #체중관리 #연말특집

담당: 홍상우 PD
진행: 최희선 PD
기술: 김준헌 감독

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비온뒤 홈페이지: http://aftertherain.kr

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[연말특집] 중년의 다이어트는 달라야 한다 - 호르몬·근육·대사 변화에 맞춘 체중관리 가이드 / 서울대병원 가정의학과 박민선

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