Descanso activo y descanso total. Cuándo y cómo hacerlos | #31

Описание: ¿Cuándo debemos hacer un descanso activo y cuándo un descanso total?

En el caso de hacer un descanso activo, ¿cómo debemos hacerlo?

Hay muchas formas de hacerlo y en el vídeo explico varias y entre ellas la que yo utilizo normalmente.

En el vídeo también podremos ver los diferentes factores que puedes hacer que varíen las semanas que vamos a entrenar con intensidad. Si aprendemos a controlar esos factores aprenderemos a notar cuándo es nuestro mejor momento para hacer una semana más ligera.

Espero que os guste y os ayude a acertar siempre cuándo es vuestro momento para darle caña al cuerpo y cuándo para bajar la intensidad :)


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