10-минутная йога для облегчения вздутия живота и газов💨 | Плоский живот и улучшение пищеварения (...
Автор: Hailey C.
Загружено: 2026-02-21
Просмотров: 2422
Описание:
#вздутие #йогапрактика #хейлис
Чувствуете вздутие живота, газы или тяжесть в желудке? Эта 10-минутная йога для снятия вздутия – это мягкая, выполняемая на коврике последовательность упражнений, разработанная для того, чтобы помочь выпустить скопившиеся газы, поддержать пищеварение и быстро облегчить ощущение легкости в животе.
Эта простая, расслабляющая последовательность включает медленные скручивания, глубокие растяжки и успокаивающее дыхание для естественной активации пищеварительной системы. Никакого оборудования не требуется.
✨ Чем помогает эта последовательность:
• Мгновенное облегчение вздутия живота
• Выпуск скопившихся газов
• Поддержка пищеварения
• Снижение напряжения в желудке
• Успокоение нервной системы
• Облегчение вздутия живота при ПМС
⚠️ Напоминание:
Держите живот расслабленным все время. НЕ напрягайте и не втягивайте мышцы живота. Позвольте животу расслабиться, чтобы ваши пищеварительные органы могли свободно двигаться.
💛 Советы для достижения наилучших результатов:
• Двигайтесь медленно и не торопитесь при переходах
• Делайте длинные, медленные выдохи через рот
• Расслабьте челюсть, плечи и живот
• Сосредоточьтесь на мягком сжатии и скручивании
• Практикуйте ежедневно для постоянной поддержки пищеварения
Вы можете выполнять это упражнение каждый день, особенно после еды, во время ПМС или перед сном.
------------------------------------------------------
💗 Подписывайтесь на меня в Instagram: / haileyc.ht
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[10 минут] Получите красивую верхнюю часть тела и руки ✨ Упражнения стоя](https://imager.clipsaver.ru/kgwW3kFvYAU/max.jpg)
