Acepta la edad, no la resignación: Claves para una vida larga y plena - Elsa Anka Ep.#5

Описание: En este episodio de Mujer Vital Podcast, tenemos una conversación profunda y sincera con Elsa Anka. Desde sus inicios en el mundo de la moda hasta su evolución en salud y bienestar, Elsa comparte sus experiencias y sabiduría

Descubre cómo ha superado desafíos personales y profesionales, integrando hábitos saludables en su vida diaria. Con anécdotas de California y Alemania, Elsa nos habla del poder de la mente, la importancia del ejercicio y la alimentación, y reflexiona sobre la maternidad y el envejecimiento. ¡Una charla inspiradora para todas las personas!🌷

• 00:00 Introducción al viaje de Elsa
• 00:31 Luchas tempranas y percepción corporal
• 00:48 El poder de la mente
• 01:20 Carrera de Elsa en moda y comunicación
• 03:40 Evolución en salud y bienestar
• 07:03 Salud mental y rutinas diarias
• 12:36 Impacto de las noticias y medios
• 15:53 Ejercicio y salud física
• 19:55 Navegando la menopausia
• 21:01 Reflexiones sobre el envejecimiento
• 21:18 La importancia de la independencia
• 21:38 Equilibrio y calidad de vida
• 22:51 Hábitos de entrenamiento
• 24:11 Ayuno y metabolismo
• 27:35 Flexibilidad en la alimentación
• 30:58 Superando obstáculos personales
• 33:38 Inspiración y lecciones de vida

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