30-минутная медленная йога для восстановления сил и энергии | Йога для перезагрузки энергии (для ...

Описание: Как же мило и невинно я выгляжу, снимая это видео, и даже не замечаю, что нажала кнопку отключения микрофона, ха-ха!

Чувствуете себя вялой, апатичной или с низким уровнем энергии? Добро пожаловать на 30-минутный медленный виньяса-флоу от Hey Melanie Kaye Yoga; это занятие йогой для всех уровней подготовки, разработанное для того, чтобы зарядить и оживить вашу энергию, мягко разогреть тело и помочь вам почувствовать себя бодрой, уверенной и отдохнувшей.

Это медленный, основанный на дыхании поток, идеально подходящий для тех дней, когда вы хотите снова почувствовать себя энергичной без интенсивной тренировки. Мы будем двигаться осознанно, снимать напряжение и избавляться от ощущения «застоя», чтобы вы закончили занятие, чувствуя себя более открытой, воодушевленной и полной сил.


✨ Что вас ждет на этом занятии:

x Медленная виньяса для высвобождения застоявшейся энергии

x Мягкие упражнения на силу и подвижность для восстановления сил

x Движения, сосредоточенные на дыхании, для поддержания концентрации и хорошего настроения

x Успокаивающее завершение, которое подарит вам ощущение бодрости

Отлично подходит для: дней с низким уровнем энергии, послеобеденной усталости, умственной затуманенности, стресса, восстановления после выгорания или когда вы чувствуете себя «застрявшим» и хотите перезагрузиться.

Уровень: Подходит для начинающих / Для всех уровней (можно делать перерывы в любое время)
Реквизит: Блоки (по желанию) + одеяло

Если вам понравилась эта последовательность упражнений, вам также могут понравиться:

20–25-минутные бодрящие утренние йога-последовательности

60-минутные занятия на концентрацию / силу + гибкость

✅ Подпишитесь на еженедельные йога-последовательности, движения, вдохновленные подвижностью, и мягкие практики для поддержки вашего тела и разума.
Напишите в комментариях: как вы себя чувствуете после этой энергетической перезагрузки? 💛
🌟 Instagram: https://www.instagram.com/heymelaniek...
🌟 Tiktok: https://www.tiktok.com/@heymelaniekay...

🔹 Предупреждение:
Это видео предназначено только для общего оздоровления и образовательных целей. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую практику движений или дыхательных упражнений. Участвуя, вы берете на себя ответственность за свою собственную безопасность и благополучие. Двигайтесь осознанно, делайте перерывы и уважайте уникальные потребности своего тела.

#виньяса #йога #30минйога