【🔰1分で!スッキリ!!】肩甲骨、腰周りがめっちゃほぐれる!!タイパ最強ストレッチ&トレーニング#12

Описание: 簡単にすぐできるストレッチ！
肩甲骨や腰周り、ガチガチ背中がほぐれる🔥
効果的なストレッチで楽になろう！

日々の疲労回復に、ダンスの怪我予防に。
いつでもどこでもできるから続けられる✨元気になってもらえたら嬉しいです☺️
#ストレッチ#トレーニング#やり方#すぐできる#簡単#よく効く#50代#40代#30代#60代

すぐできる！ウエストシェイプ2
   • 【🔰5分でできる】＜54歳ダンサーじゅり花考案 ＞ウエストがほぐれる！シェイプできる！#8  

ストレッチ•トレーニング編の再生リスト
   • ストレッチ・トレーニング編  


運動苦手で何をどう動かすのか全くわからず
たくさん怪我もしたことで
からだを大切に使うことを学ぶ。
何のベースもなく、遅く始めたからこそ
伝えられる、伝えたいこと。

歳を重ねるごとに、動けるようになる✨



何歳からはじめても、歳を重ねても
動ける、だけでなく”踊れる“かっこいいばーちゃんじーちゃん目指すプロジェクト🌱

ずっと笑顔で元気にダンスができるように🌳

一緒にがんばってくれる人
応援してくれる人
見つけてくれた人
ありがとうございます🫶

💃TikTokでも踊ってます
tiktok.com/@chibajurika

📔インスタのサブアカでイベント情報etc配信
  / obtr_ldwp_juricalesson  

📨公式LINEでLesson情報を配信
https://lin.ee/L7p1ppy

I'm afraid to try something new at this age, but I want to be the kind of person who never gives up no matter how old I am



90歳👵🏻現役ダンサー目指して本気でダンス。
運動音痴、音楽音痴がアラフォー(Around 40)の
仕事と子育て格闘中に、諦めていたダンス始めた、
54歳ダンサー&Nメソッドパーソナルトレーナー&ヨガRYT200

ダンスはBASIC(基礎)を1番大切に、かっこいいを目指したい。
ただ。身体は消耗品、と大事に使っていきたい。
年齢や経験、身体にあわせて振付けを創る、が好き🫶

「大人のための、大人による、大人のダンス」
🔍ダンス　じゅり花　桜梅桃李

成人した息子が２人。
ダンスは苦手でも、見るのは好き、らしい。
自分たちの好きを仕事に、とがんばりながら家事手伝いを。

50歳から手話勉強中🔥苦戦中。資格試験挑戦中。

日々。DanCE Lessonと手話の勉強と、なくならない名もなき家事と、終わらない子育てに追われながらも
2023.11.18 START

のんびり🐢でも。続けたい
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