7 лучших упражнений для предотвращения растяжений икроножных мышц
Автор: RunnersConnect
Загружено: 2019-11-12
Просмотров: 66370
Описание:
Знаете ли вы, что одни только подъёмы на носки не укрепят ваши икры для выполнения специфических задач бега?
Последние исследования механики бега показывают, что икроножная и камбаловидная мышцы не задействованы в первую очередь при отталкивании. Поэтому необходимо устранить основные причины травм икр: слабые бёдра, ягодичные мышцы и голеностоп.
Вот короткая программа упражнений, которую вы можете начать включать в свои тренировки СЕГОДНЯ, особенно если у вас были травмы икр в прошлом.
🔗 Скачайте нашу бесплатную программу профилактики растяжений икр! https://bit.ly/calf-strain-runners
✅ Подпишитесь на наш основной беговой канал: https://www.youtube.com/c/runnersconn...
📝 Получите БЕСПЛАТНЫЙ 4-этапный курс подготовки к забегу:
https://runnersconnect.lpages.co/trai...
Свяжитесь с нами:
👉 / runnersconnect
👉 / onlinerunningcoach
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
