義大利人3個NG飲食習慣（早餐吃法最❌）， 血糖爆表又變胖｜初日診所 李思賢醫師（🎁送7-11版地中海211一日菜單）

Описание: ⚠️7:16處口誤，正確211比例為「蔬菜：蛋白質：澱粉=2：1：1」

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思思醫師秉持「控糖科學家」精神，只要出國都會佩戴連續血糖偵測機。
這次去義大利，風景很漂亮，但血糖數字非常不漂亮，甚至到了恐怖的地步，如果沒有積極飲控，很可能玩完一週直接進入糖尿病前期。
出國前做了個小調查，發現義大利超過46%的人都有肥胖問題，而且過去20年糖尿病患者數量成長60%，實際走訪後發現，原來問題就出在這三個超NG的飲食習慣，這集就來大公開，來看你中了幾項？
📍思思醫師在影片使用的為智抗糖 App 呈現 CGM 連續血糖曲線


影片段落任意門：
0:12 歐胖五國，義大利在其中！
0:47 出國幾天就陷血糖危機
1:14 義大利NG飲食TOP 1 早餐以 XX 為主
2:38 義大利NG飲食TOP 2 超美味國民美食多用這個成分做的
3:17 義大利NG飲食TOP 3 這習慣導致營養素不足更易肥胖
4:15 讓你不小心就掉入爆糖陷阱的3個國民小吃
5:49 總結義大利血糖之旅心得
6:51 4招義大利旅行健康吃法

企劃：陳純儀
後製：潘鳳賢
拍攝：黃法祥
視覺設計：劉䕒璘

#旅行 #糖尿病 #減肥 #211餐盤

影片編碼TC：D09240524