A la découverte du Pilates : #4 Roll Up

Описание: La méthode Pilates repose sur des principes fondamentaux (respiration, concentration, contrôle, précision, fluidité, centre, ...).
Vos muscules des fessiers, dorsaux et les abdominaux sont sollicités dans la plupart des exercices, pour un travail en profondeur.

Je vous propose de partir à la découverte des principaux mouvements de cette méthode unique et nous continuons avec l'exercice de l'enroulement vertébral (roll up).
C'est un exercice idéal pour renforcer efficacement la sangle abdominale et étirer la colonne vertébrale.
Comme pour les exercices précédents, n'hésitez pas à prendre une option en fonction de votre ressenti et de votre niveau.
Grâce au Pilates vous améliorerez votre force, souplesse, coordination et votre posture !
Idéal aussi pour soulager les douleurs du dos et du cou.
Pourquoi s'en priver ?😉
Pour en savoir plus, c'est par ici :
   • Le PILATES : une méthode douce et EFFICACE !  

Chapitres
0:00 Intro
1:10 Démonstration
8:45 Conclusion

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Fabien
#confinement #sportàlamaison #pilates