Yoga para espalda (alta), cuello y hombros. Estiramientos para eliminar dolor y mejorar la movilidad

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Esta clase de yoga incluye estiramientos para eliminar el dolor y mejorar la movilidad de la espalda alta el cuello y los hombros. Es perfecta si tienes sufres de dolor de cervicales o quieres mejorar la postura corporal.

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Capítulos
0:00 - Introducción
0:28 - Calentamiento cuello
3:06 - Movilidad espalda alta
7:25 - Movilidad escapular
8:22 - Estiramiento espalda
9:47 - Estiramiento cadena muscular de la espalda
15:34 - Inversión
16:33 - Torsión espinal
18:39 - Puente
19:46 - Relajación final
25:05 - Sigue con esta clase

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Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica,

Anabel

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