Pilates per tutti - Pilates con la fitball stability - wuorkout stability tonificazione totalbody -
Автор: Il Pilates di Tiziana
Загружено: 2023-05-27
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Описание:
👍Bentornati a tutti e grazie per il suggerimento richiesto di lavorare con la softball stability!
Sarà un lavoro completo con, alla mie spalle, i Soci del centro pilates cardioflex!
La lezione potrà essere divisa in tre parti:
inizio fino al 18' minuto equilibrio, braccia e glutei
dal 18' al 33' addome gutei e equilibrio
dal 33' al termine muscoli della schiena e stretching finale.
Con la fitball stability si lavora con la concentrazione e l'equilibrio, quest'ultimo se allenato per bene riduce della metà il rischio di cadute.
Vi auguro una buona lezione e fatemi sapere com'è andata! Aspetto i vostri commenti!
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W la salute e buon allenamento!
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