Was du anstelle von Wasser trinken kannst, um gesund zu bleiben

Описание: Wie viel Wasser solltest du täglich trinken? Welches ist vermutlich das am meisten überholte Klischee, wenn um Gesundheitstipps geht? Sag es mit mir zusammen: „Du solltest täglich mindestens 8 Gläser Wasser trinken!“ Lass uns aber realistisch sein, denn wie viele Menschen machen das wirklich? Wasser ist, trotz der ganzen gesunden Eigenschaften und Null Kalorien einfach zu langweilig! Die gute Nachricht ist, dass es andere Quellen gibt, die dich nicht nur hydriert halten, sondern auch nach etwas schmecken und noch dazu spezielle gesundheitliche Vorteile haben!
Tomatensaft ist beispielsweise ein toller Entspannungsdrink nach dem Workout. Er enthält zu 94 % Wasser! Die anderen 6 % des Inhalts machen Vitamin C und Antioxidantien aus. Das macht Tomatensaft perfekt für deine Verdauung, dein Herz und deine Augengesundheit. Er hilft auch, Blutklumpen vorzubeugen, den Körper zu entgiften und den Cholesterinspiegel zu senken.

ZEITMARKE:
Kokosnusswasser 0:51
Aloe Vera-Saft 1:48
Gurkensaft 2:33
Wasser mit Fruchtgeschmack 3:30
Wassermelonen-Wasser 4:13
Kombucha 4:45
Grüntee und Grüner Eistee 5:30
Milch 6:28
Tomatensaft 6:56
Kaffee 7:50

#anstattWasser #Kokosnusswasser #Antioxidantien

Musik by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

ZUSAMMENFASSUNG:
Es ist kein Wunder, dass Kokosnusswasser bei so vielen Persönlichkeiten beliebt ist. Es enthält genug Elektrolyte, um den Körper zu füllen, einen niedrigen Kalorienwert und viele Geschmäcker! Es ist sehr feuchtigkeitsspendend, fett- und cholesterinfrei und es verleiht dir mehr Kalium als vier Bananen!
Aloe Vera-Saft hat auch viele gesundheitliche Vorteile! Er ist voll von Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien, die deinen Körper entgiften, beim Abnehmen helfen und deine Haut zum Glänzen bringen können.
Noch im Jahr 2016 hat Dr. Howard Murad die Vorzüge von Gurken für das allgemeine Wohlbefinden und die Hautpflege untersucht. Seinen Schlussfolgerungen zufolge, die in der Fachzeitschrift Journal of Aging Research & Clinical Practice veröffentlicht wurden, sind Gurken voll von Antioxidantien, die sowohl deiner Haut als auch deinen Knochen guttun.
Ja, Wasser mit Fruchtgeschmack ist immer noch Wasser. Jedoch mit fruchtigen Vorzügen. Es ist einfach um vieles besser! Genau wie Kokosnusswasser kannst du auch Fruchtwasser in Flaschen kaufen und pass auf Süßstoffe und künstliche Zutaten auf, oder du kannst ihn dir auch selbst machen.
Genau wie Gurken, so enthalten auch Wassermelonen 92 % Wasser. Also ist es auch keine Überraschung, dass diese Frucht außergewöhnlich feuchtigkeitsspendend ist. Laut einer Studie der University of Aberdeen Medical School aus 2009 machen es Salz, Kalzium und Magnesium in Wassermelonensaft auch zur tollen Rehydrierung.
Kombucha ist mit gesunden Bakterien und Hefe fermentierter Tee. Du kannst ihn fertig in verschiedenen Geschmäckern kaufen oder selbst zu Hause zubereiten.
Grüntee ist voll von Polyphenolen. Diese organischen Chemikalien machen 30 % des Inhalts aus und sind für die Vorbeugung von Krankheiten bekannt.
Ein Glas entrahmte Milch versorgt dich mit mehr Kalzium, Vitamin D und Eiweiß. Du nimmst dadurch auch nur 90 Kalorien zu dir.
Kaffee trägt eigentlich zu deiner H2O-Versorgung bei und schadet dir auch nicht, wenn du auf Diät bist. Das, was du dazugibst, schadet dir jedoch, und dadurch nimmst du noch mehr Kalorien auf, wie etwa fettige Sahne, Zucker oder Sirups.


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