【筋トレ】誰も知らない腹筋の特性を生かして、防弾腹筋を作り上げろ！！

Описание: 腹筋には知られていない意外な特性があり、その特性はトレーニーが敬遠しがちなバランスボールを使った種目で生かされます。
どの腹筋種目でも得ることができない驚きの特性が解明されます！

【筋トレ】誰も知らない腹筋の特性を生かして、防弾腹筋を作り上げろ！！

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0:00 オープニング&概要
0:35 腹筋は伸展側にも可動域を持つ
2:16 バランスボールクランチには2つのメリットがある
3:31 ボールを置く位置がとても重要である！
5:04 バランスボールクランチの正しいやり方
6:38 バランスボールクランチを取り入れた腹筋のメニュー
7:36 まとめ
7:53 エンディング


この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

動画内のコメントを頂いた影丸影丸さん、いつもご視聴&コメントを下さり本当にありがとうございますm(_ _)m 　心より感謝しております。

先日車で少し道に迷っていたら、物陰から猿が出てきました。　とある工場プラントの前でした。
よく見ると右足が半分なく、3本足で飛ぶように歩いています。　そばには赤ちゃん猿がいて、それを必死に守っているように見えました。

何か餌などをあげたかったのですが、あげて大丈夫なのかも少し分かりません。
「サル　市街地　エサ　あげて良い」で検索しつつ、スーパーでヤングドーナツを20年ぶりに購入しました。
あげるかどうかは分かりませんが、一応持って現場に戻ってみます。

すると先程の工場のあたりで20匹ぐらいの猿が出てきて、工場敷地内に入っていきました。
なぜこんなところに猿がいるのかは分かりませんでしたが、これだけ数がいればまあ大丈夫かなと思いヤングドーナツを一人で食べました。

こんなカーボアップも悪くないですね。

現場からは以上です。


参考研究
https://is.gd/GFlYYx
https://is.gd/C0dKvd
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15008...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15320...
https://is.gd/C0dKvd
https://is.gd/thBBXp
https://is.gd/1isa07　


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