【筋トレ】腸腰筋のすべてを置いてきた動画。
Автор: 筋肉あるある
Загружено: 2021-12-18
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腸腰筋は下腹部に存在する筋肉で、発達すると動物的で力強い印象を与えます。
今回の動画では腸腰筋の解剖学とトレーニング方法を紹介します。 あなたの体を特別にするためのトレーニングです。
腰痛や普段の姿勢だけでなく、デスクワークで起きがちな股関節の「詰まり感」にも効果抜群です。
【筋トレ】腸腰筋のすべてを置いてきた動画。
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b54...
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452...
★確実に筋肥大する筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee8...
★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448...
★stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315...
★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
★切り抜きチャンネル→ / Канал
0:00 OP & 動画概要
0:42 腸腰筋の紹介と、鍛えるメリット
2:38 腸腰筋の解剖学
4:46 腸腰筋の作用を深掘り
5:36 腸腰筋を鍛えるエクササイズ
6:56 腸腰筋のストレッチ(&チェック方法)
8:23 まとめ & ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
数ヶ月前にライブ配信を行った時、配信の最後で「はい。切るよ〜」と言いました。
この動画の3:14:22~です • 【筋トレ】マジのマジで筋肉あるある初のライブ配信！！！
実はこれは某ボディビルダーの方のモノマネだったのですが、少し細かかったため、ただ愛想が悪い感じになって配信が終わったかも知れません(その方は愛想は悪くありません)
こうなったらメアリーを呼ぶしか・・・
現場からは以上です。
参考研究
https://is.gd/HjHxNY
※現在切り抜きチャンネルは「【公式】筋肉あるある切り抜き」さんのみ許可済みです。
→ / Канал
【肥大シリーズ】
→ • 肥大シリーズ
【科学的筋肥大のススメ！】
→ • 科学的筋肥大のススメ！シリーズ
解剖学アプリ
→https://is.gd/PdvSvE
#筋肉あるある #筋トレ
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