Исправление приседаний ягодиц Wink

Описание: Термин «скват-батт-винк» относится к скруглению поясницы у спортсмена при достижении нижней точки приседа. Часто это считается ошибкой движения, так как некоторые травмы поясницы могут возникнуть, когда поясница скругляется под действием больших весов. Если у вас есть проблемы с скруглением поясницы, то существует несколько стратегий лечения, которые могут помочь улучшить ваши движения.

Примечание: существует нормальное количество неизбежного сгибания поясницы, которое происходит у всех приседаний. Я рассматриваю это только в том случае, когда наблюдается значительное скругление ИЛИ спортсмен приходит в себя с болью, вызванной сгибанием позвоночника под нагрузкой. Также важно отметить, что я не считаю, что сгибание спины без больших весов опасно. Но, на определенном этапе нагрузки, я думаю, мы становимся безопаснее, если стараемся оставаться в нейтральной зоне поясницы, избегая конечного сгибания, когда пассивные структуры поддерживают нагрузку.

Обязательно подпишитесь на мою страницу на YouTube, чтобы получить больше советов по развитию силы, техники и подвижности!

Рекомендуемые ресурсы
🔥 https://thebarbellphysio.com/best-ank...
🔥 https://thebarbellphysio.com/8-best-d...

#barbellphysio #thebarbellphysio
The Barbell Physio — улучшение спортивных результатов, профилактика травм и реабилитация во всем мире. Мы специализируемся на развитии силы, подвижности и техники, необходимых спортсменам, занимающимся штангой, например, кроссфитом, олимпийской тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом.
.
#performanceplusprogramming Я также сотрудничаю с одним из лучших тренеров по силовой гимнастике в мире, Памелой Ганьон, чтобы предложить вам лучшие фитнес-программы для достижения ваших целей. В Performance Plus Programming мы предлагаем более 40 различных программ, которые помогут улучшить физическую форму спортсменов любого уровня. Хотите ли вы повысить мобильность, сделать свой первый выход силой в упор или развить силу и выносливость — наши программы вам подойдут! https://www.performanceplusprogrammin...

Зайдите на мой сайт, чтобы прочитать сотни бесплатных статей: https://thebarbellphysio.com

Подпишитесь на меня в социальных сетях:
www.instagram.com/thebarbellphysio
www.facebook.com/thebarbellphysio