Pilates para calmar la ANSIEDAD y Relajación Guiada | 40 min | Astrid Uribe
Автор: Astrid Pilates
Загружено: 2020-05-29
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Dedico este video a todos quienes estén sufriendo ansiedad, estrés, etc. (como yo lo sufrí severamente tiempo atrás). Gracias a Dios, he podido disfrutar sobre todo en el último tiempo, una vida llena de paz, incluso en medio de las tormentas de la vida.
Te invito a guardar este video para aquellos momentos en que necesites un respiro y conectarte con tu cuerpo para aliviar tu interior.
Esta rutina es la que me hubiese gustado tener cuando estaba en esos momentos de angustia. Espero te ayude a aliviar también tu vida.
Además de los diez ejercicios más importantes de Pilates, esta rutina incluye dos técnicas psicológicas para vencer la ansiedad aportadas por el psicólogo Ernesto Uribe: Respiración 5-2-7 y una relajación guiada al final. Puedes encontrar más ayuda en el siguiente link:
https://docs.google.com/presentation/...
“Echo toda mi ansiedad sobre el Señor, porque Él tiene cuidado de mí”. 1 Pedro 5:7
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