10-минутная тренировка всего тела для подростков дома (без оборудования и в тишине)

Описание: Я заметила, что в нашем районе много подростков, и, как я слышала, многие хотели бы быструю и спокойную тренировку, которую можно делать в своей комнате перед школой или даже после ужина!

Эта тренировка с низкой интенсивностью — именно то, что вам нужно! Она отлично подойдет для начинающих (даже если вы не подросток), а по мере улучшения результатов вы можете добавлять гантели, чтобы сделать тренировку более сложной.

Я понимаю, что иногда вам может быть «стыдно» тренироваться перед семьей; поверьте, я это проходила. Я сама была «полненькой» в семье, и меня иногда дразнили, поэтому я мечтала о такой тренировке — не для похудения, а чтобы чувствовать себя увереннее и понимать, что я делаю что-то полезное для своего здоровья.

Эта тренировка состоит из простых движений, но если вы действительно увлечетесь, она идеально подойдет для короткой, но эффективной тренировки.

Напишите в комментариях, если хотите больше тренировок для подростков/коротких тренировок!

И если вы дочитали до этого места, расскажите, какая ваша любимая тренировка от growwithjo (чтобы показать, что вы любите читать описания)!

Ещё раз спасибо, и если вы здесь на премьере, обязательно оставайтесь до конца, чтобы получить шанс выиграть подарочную карту Gymshark на 100 долларов!

________________________________________________________________

РЕЗУЛЬТАТЫ

ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ВИДЕО С ТРЕНИРОВКАМИ в TikTok, YouTube или Instagram, чтобы получить шанс попасть в мое следующее видео или в наше сообщество на YouTube: @growwithjo unified

СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/growwithjo/...
FACEBOOK →   / growwithjoofficial  
PINTEREST → https://www.pinterest.ca/growwithjo/
TIKTOK → https://www.tiktok.com/@growwithjo?la...
КОНТАКТНЫЙ EMAIL → [email protected]

_________________________________________________________________
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная консультация по вопросам здоровья, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что использование этой информации осуществляется на ваш собственный риск, и освобождаете growwithjo от любой ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий.

growwithjo тренировки для начинающих тренировка пресса ходьба все стоя низкоинтенсивные развлекательные фитнес-видео