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中途覚醒してしまった時の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

Автор: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル

Загружено: 2023-01-29

Просмотров: 48192

Описание: 『言語化の魔力』無料版 https://kabasawa8.com/fx/pFiYAU
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【質問】「樺沢先生のお話を受けて、7時間以上の睡眠を心がけています。例えば5時間くらいの睡眠時間で目が覚めた場合、起床してしまってよいでしょうか、それとも7時間確保に向けて再度眠るようにしたほうがよいのでしょうか?」
Yellow Tableclothさん(56歳・男性)

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中途覚醒してしまった時の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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