Męczy Cię ból pleców? Wykonaj ten pilatesowy trening od fizjo! ✨ • Pilates z Adą Chruściel 🩵
Автор: Pilates z Adą Chruściel
Загружено: 2025-06-06
Просмотров: 2524
Описание:
🌀 Masz spięte plecy? Pracujesz długo przy biurku? Czujesz napięcie w dolnym odcinku kręgosłupa?
Ten 22-minutowy trening pilates pomoże Ci przynieść ulgę Twoim plecom – bez sprzętu, bez skomplikowanych ruchów, za to z pełnym skupieniem na oddechu i rozluźnieniu.
To spokojna sekwencja ćwiczeń, która:
✔️ delikatnie mobilizuje kręgosłup
✔️ wzmacnia mięśnie głębokie
✔️ rozluźnia napięcie w dolnych i górnych plecach
✔️ poprawia postawę i samopoczucie
Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy mata i kawałek podłogi.
Zadbaj o swoje plecy – regularność robi różnicę! 💙
Prowadzę zajęcia: https://achstudiogdynia.pl
Nauczam nauczycieli pilates: clinicalpilatesschool.pl
Obserwuj mnie na social mediach:
Instagram: https://www.instagram.com
TikTok: / adachrusciel
pilates • trening dla kobiet • trening pilates • zdrowy kręgosłup • bolący kręgosłup • praca siedząca • zdrowy ruch • świadomy ruch • pilates dla początkujących • pre pilates • pilates intro • Ada Chruściel • Ach Studio •
#treningpilates #pilatesdlapoczatkujacych #treningdlakobiet
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
