Comment s'entraîner entre deux objectifs ?

Описание: 🎧 Comment s'entraîner entre deux objectifs en course à pied ?
🎙️ Avec Bruno HEUBI [Capsule l'OEIL DU COACH]

🤔 Dans cet épisode du podcast nous abordons un sujet qui parle à tous les coureurs : comment s’entraîner entre deux grandes courses ?
🎯 Après un objectif une question se pose presque systématiquement : comment continuer à progresser sans objectif précis ?
👉Nous passons au peigne fin cette phase souvent sous-estimée mais ultra-précieuse ! Entre VMA, renforcement musculaire, et surtout le plaisir de l'entraînement, on vous donne avec Bruno toutes les clés pour faire de ce moment une vraie opportunité de progression !
Cette phase essentielle (et souvent oubliée) de otre planification annuelle à un nom : il s'agit de la préparation générale
1️⃣ Renforcement des bases : Exercices de VMA, travail de l’endurance fondamentale, et plus encore pour bâtir une fondation solide.
2️⃣ Renforcement musculaire : Comment intégrer des séances ciblées pour prévenir les blessures et développer votre puissance.
3️⃣ Retrouver le plaisir : Courir pour soi, sans pression de performance – et redécouvrir pourquoi on aime ça !
A vous de jouer maintenant pour vous entraîner au mieux entre deux objectifs !
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Bruno Heubi est professeur agrégé d'éducation physique et sportive. Il a été 2 fois champion du monde de 100km avec l'équipe de France. Il a aussi remporté les 100km de Millau. Entraîneur, il accompagne des coureurs débutants et des sportifs de haut niveau (il a entraîné Pascal Fétizon lorsqu'il est devenu champion du monde de 100km).

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Les 3 livres de Bruno Heubi : -
👉 "Courir longtemps" Le livre de référence en course à pied sur l'entraînement (vendu à plus de 11000 exemplaires)
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👉 "La course à pied en 500 questions" Toutes les réponses aux questions que se posent les coureurs
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