Patellaspitzensyndrom Übungen in 5 min - Train with me - Homeworkout für deine Beschwerden

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Ich bin Physiotherapeut und arbeite seit vielen Jahren mit Läufern, Sportlern und Menschen mit Kniebeschwerden.
In diesem Video zeige ich dir ein kurzes, effektives Trainingsprogramm, das du zu Hause oder im Studio durchführen kannst – ideal bei Patellaspitzensyndrom, auch bekannt als Jumpers Knee.

💡 Was dich erwartet:
• 5-Minuten-Training für stabile & schmerzfreie Knie
• Übungen zur Entlastung der Patellasehne
• Perfekt für Läufer, Sportler & Einsteiger
• Verständliche Anleitung mit physiotherapeutischem Hintergrund

📍 Wichtig:
Diese Übungen sind eine gute Unterstützung bei leichten bis mittleren Beschwerden. Wenn du akute Schmerzen oder zusätzliche Symptome hast, such bitte unbedingt einen Arzt oder Physiotherapeuten auf.

👋 Meine Erfahrung:
Ich betreue regelmäßig Läufer und Sportler mit Patellaspitzensyndrom und helfe ihnen, langfristig wieder beschwerdefrei und leistungsfähig zu werden. Wenn du individuelle Beratung oder persönliche Therapie wünschst, kannst du gerne einen Termin in meiner Praxis vereinbaren.

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