Семейные границы игнорируются? Попробуйте эти советы по уходу за собой (Эпизод 312)

Описание: Ваши семейные границы словно исчезают в тот момент, когда кто-то расстраивается? В этом эпизоде ​​подкаста «Поговорим о психическом здоровье» я исследую семейные конфликты, токсичные семейные отношения и то, как устанавливать границы в семье… чтобы вы могли уменьшить семейную драму и начать обретать душевный покой! Я расскажу вам, почему так сложно устанавливать границы и здоровые отношения с членами семьи, что на самом деле происходит у вас в голове, когда вы испытываете трудности с установлением границ, и дам простые советы по психическому здоровью, которые помогут вам говорить «нет» без чувства вины.

Этот эпизод особенно полезен для вашего психического здоровья в праздничный сезон, но это также полезные советы по самопомощи, которые вы можете использовать в любое время, когда обнаруживаете, что застряли в старых моделях поведения в семье и хотите обрести более спокойное состояние (и меньше тревоги) после встречи с ними. Здоровые семейные отношения основаны на уважении и общении, и к концу эпизода у вас будут практические идеи о том, как улучшить отношения с семьей: как сохранить душевный покой, как устанавливать добрые, но прямые границы, как разрешать конфликты и как чувствовать себя более уверенно в своей жизни.


👉 Готовы узнать, как сохранять свои границы, не выгорая? Тогда давайте поговорим!

💡 Краткое содержание: Устали от того, что ваши семейные границы рушатся в момент конфликта? В этом эпизоде ​​я разберу, почему вы постоянно уступаете в семейных конфликтах и ​​как установить границы с семьей без чувства вины и хаоса.

________________________________

⏱️ Разделы/Временные метки:
0:00 Семейные границы и психическое здоровье
0:31 Семейные конфликты
2:22 Почему ваши семейные границы рушатся
7:27 Как установить границы с семьей
13:12 Как придерживаться семейных границ

📝 Транскрипт и примечания к выпуску: https://ltamh.com/?p=19035

➕ Похожие эпизоды:
Закономерности не лгут! (Эпизод 303) https://ltamh.com/?p=18325
Как пережить праздники (Эпизод 311) https://ltamh.com/?p=18935

👋 Новичок?

Привет! Я Джереми Годвин, писатель и консультант, а также ведущий подкаста «Давайте поговорим о психическом здоровье», вашей еженедельной порции практических советов по улучшению психического здоровья. Я делюсь простыми советами, которые помогут вам сохранить душевное спокойствие и улучшить психическое здоровье. Новые эпизоды выходят каждое воскресенье.

🔗 Ссылки
Подпишитесь, чтобы получать бесплатные заметки/стенограммы выпусков на свою электронную почту: https://ltamh.com/subscribe/
Узнайте больше о программе «Давайте поговорим о психическом здоровье»: https://ltamh.com
Поддержите меня на Patreon, чтобы получать ранние выпуски без рекламы:   / jeremygodwin  
Мой цифровой магазин: https://ltamh.com/shop/
Купите мой инструмент для ежедневных размышлений здесь: https://ltamh.com/product/daily-refle...
Купите мой инструмент для ежедневных аффирмаций здесь: https://ltamh.com/product/affirmations/
Подпишитесь на мой канал YouTube:    / @ltamh  
Найдите меня в Instagram:   / ltamentalhealth  

#семейныеграницы #сложнаясемья #психическоездоровье

#советыпопсихическомуздоровью #улучшениепсихическогоздоровья #подкастltamh #давайтепоговоримопсихическомздоровье #ltamh #душевноеспокойствие #обретениепокоя #эмоциональноездоровье #личностныйрост #психическоеблагополучие #психическоеблагополучие #эмоциональноеблагополучие #джеремигодвин #праздничныйстресс #рождественскийстресс