POR QUE VOCÊ NÃO EMAGRECE? A VERDADE SOBRE COMIDA EMOCIONAL e Disciplina

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Seus hábitos de hoje, formam a vida que você Merece!
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Você já se perguntou por que não consegue emagrecer, mesmo tentando dieta e treino?
A verdade pode estar na comida emocional, nos seus hábitos diários e na falta de disciplina estratégica.

Neste vídeo, eu explico por que o emagrecimento não é só sobre dieta, mas sobre comportamento, rotina e controle emocional. Se você sofre com compulsão alimentar, ansiedade ou usa a comida como válvula de escape, essa reflexão pode mudar a forma como você enxerga seu corpo e suas escolhas.


00:00 Por Que Você Não Emagrece? A Verdade Sobre Comida Emocional
00:28 Emagrecimento vs Hipertrofia: Por Que Perder Peso é Mais Difícil
01:02 Comida Emocional: Como Ansiedade e Estresse Sabotam Seu Corpo
01:33 Comer por Impulso: A Relação Entre Emoções e Compulsão Alimentar
02:00 Rotina Alimentar: O Primeiro Passo Para Emagrecer de Verdade
02:24 Musculação e Emagrecimento: Quantas Vezes Treinar por Semana?
02:58 Falta de Resultado na Balança: Os 2 Erros Mais Comuns
03:54 Você Come Até Ficar Cheio? O Problema do Excesso nas Refeições
04:28 Comer Assistindo Vídeos: O Hábito Que Aumenta a Fome
05:11 Cansaço Mental e Ansiedade: Por Que Você Procura Conforto na Comida
05:42 Chocolate, Fuga Emocional e Falta de Controle Alimentar
06:13 Como Controlar a Fome: A Importância de Pesar a Comida
06:46 Dificuldade à Noite e Finais de Semana: Como Evitar Exageros
07:27 Como Criar Hábitos Saudáveis e Transformar Seu Corpo em 21 Dias
08:10 Desafio Final: Disciplina e Mudança de Comportamento