Como entrenar en casa
Автор: Anabolic Advice
Загружено: 2025-05-03
Просмотров: 114582
Описание:
Sensisho
Rutina en casa
Lo mas cercano al fallo:
Pecho, Hombro, Tríceps
[ ] Flexiones (lagartijas) 5 series
[ ] Press militar 4 series
[ ] Elevaciones laterales 4 series x lado
[ ] Fondos en silla 4 series
[ ] Skull crushers/press frances 4 series
Espalda, Bíceps y Antebrazo
[ ] Dominadas 5 series
[ ] Remo con mochila/palo de escoba 4 series
[ ] Remo unilateral con mochila 4 series
[ ] Curl de Bíceps con mochila 4 series
[ ] Rice bucket training/Curl invertido 4 series
Piernas y Abdomen
[ ] Sentadilla 5 series
[ ] Desplantes con mochila 4 series
[ ] Sentadilla Bulgara 4 series
[ ] Elevación de pantorrilla 4 series
[ ] Leg raises
[ ] Crunch Abdominal
[ ] Plancha
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gracias por ver el video, ya están activadas las "super gracias"
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