Que Pasa Si Haces 50 Flexiones Cada Día Por 30 Días: Evita Este ERROR

Описание: Hice 50 flexiones cada día durante 30 días consecutivos para ver qué pasaba realmente con mi cuerpo. Los resultados no fueron lo que esperaba.

🚨 ADVERTENCIA: Hacer solo flexiones sin ejercicios de tracción puede causar desequilibrios posturales graves y problemas en los hombros.

En este video te muestro exactamente qué pasó semana por semana, respaldado por estudios científicos reales, para que no cometas los mismos errores que yo.



🔬 ESTUDIOS CIENTÍFICOS MENCIONADOS:
Sports Medicine (2016) - Adaptación neuromuscular al entrenamiento
Journal of Physical Therapy Science (2015) - Síndrome cruzado superior
Journal of the International Society of Sports Nutrition (2017) - Recuperación muscular
Journal of Exercise Rehabilitation (2019) - Variaciones de flexiones

💪 LO QUE APRENDERÁS:
Por qué hacer solo flexiones puede arruinar tu postura
El error que comete el 90% de las personas en desafíos de flexiones
Cómo equilibrar tu entrenamiento para evitar lesiones
La frecuencia óptima para hacer flexiones (no es todos los días)
Ejercicios de tracción que DEBES incluir
La forma correcta de hacer flexiones para maximizar resultados

✅ RECURSOS ÚTILES:
Si este video te ayudó, mira estos otros videos sobre entrenamiento inteligente:
→ Pesas Libres vs Máquinas: La Verdad Científica


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¿Has hecho o estás haciendo el desafío de 50 flexiones? ¿Qué resultados has tenido? Cuéntame tu experiencia abajo.

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⚠️ DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Este video es solo para fines educativos e informativos. Consulta con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Los resultados individuales pueden variar.

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