Я спросил у ИИ, что нужно есть, чтобы дожить до 120 лет!

Описание: Hume Body Pod: https://humehealth.com/pages/hume-bod...
Используйте промокод: JAREDTAYLOR, чтобы сэкономить 15%
Я покупаю добавки для долголетия в DoNotAge: используйте промокод: KETOWITHJT, чтобы сэкономить 10% https://donotage.org/products (также можно использовать для подписок)
Тестер силы хвата: https://amzn.to/3FCrf1A
Упражнения для развития силы хвата Captains of Crush Iron Mind Grippers: https://amzn.to/4kvsrlZ

Я спросил искусственный интеллект, что мне нужно есть, чтобы дожить до 120 лет, и первоначальные ответы были не очень хорошими! В этом видео подробно описывается более эффективный подход, который дал лучшие результаты, рассматривая такие концепции, как метаболические часы и гибридный подход к долголетию, основанный на средиземноморской диете. Мы также обсуждаем стратегии питания и оценку макронутриентов для долголетия, включая преимущества ограничения времени приема пищи и голодания для общего здоровья.

Вот более продвинутый/подробный подход, который я использовал. Вы можете использовать его в качестве шаблона для своего собственного индивидуального ответа ИИ. Просто не забудьте ввести свои собственные цифры и цели, а затем вставить подход в окно чата вашей любимой модели ИИ. Дайте мне знать, как у вас получилось, в комментариях.

Вот подход:

Мне 54 года. Мой рост 180 см, вес около 75 кг. В настоящее время у меня примерно 15% жира в организме. Моя средняя частота сердечных сокращений в состоянии покоя за последний год составляет 49 ударов в минуту. Я занимаюсь силовыми тренировками 3 дня в неделю и прохожу в среднем от 7000 до 9000 шагов в день. Мой текущий показатель Vo2Max составляет приблизительно 46. Я предпочитаю заниматься силовыми тренировками в 5 утра. Я хочу нарастить мышечную массу и сохранить свой уровень стройности или даже одновременно сбросить жир. Меня интересует долголетие и здоровая продолжительность жизни. Пожалуйста, разработайте диету, основанную на научных исследованиях и информации от современных экспертов по долголетию, которая позволит мне достичь моих целей в фитнесе и дожить до 120 лет. Задайте мне три вопроса, которые помогут вам выполнить эту задачу.

Спасибо!

JT "Джаред Тейлор"

0:00 Я спросил ИИ: "Что мне нужно есть, чтобы дожить до 120 лет?"

0:29 Первый базовый ответ Близнецов
0:57 4 столпа питания для долголетия
2:55 Быстрое сравнение тарелок для долголетия
5:11 Почему мне не понравился первый ответ
7:09 Код скидки Hume Health Body Pod
8:25 Расширенные подсказки ИИ для лучших результатов
10:09 Стратегия рекомпозиции для долголетия
10:12 Белковый якорь
10:48 Средиземноморский гибрид для долголетия
11:28 Примерный план питания для «рекомпозиции» для долголетия
13:17 4 важных вопроса
16:50 Обновленный примерный план питания
18:00 «Хит-коды» для долголетия

ПРИМЕЧАНИЕ 1: Выше приведены партнерские ссылки Amazon. Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Спасибо!

ПРИМЕЧАНИЕ 2: Выше также содержатся другие партнерские ссылки. Вы получаете скидку, а этот канал получает небольшую комиссию за рекомендацию. Спасибо!

Оговорка: Да, я сертифицированный тренер по здоровью и специализируюсь на долголетии. Я также сертифицированный тренер по кето-диете и интервальному голоданию (сертифицирован доктором Бергом). Я НЕ являюсь врачом или лицензированным медицинским работником и не могу проводить анализы, диагностику или лечение заболеваний. Информация в этом видео и во всех других видео на этом канале предназначена только для ознакомительных целей и ни в коем случае не должна рассматриваться как медицинская консультация. Всегда лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом или медицинским работником, прежде чем принимать добавки, вносить изменения в рацион питания или начинать программу тренировок.