30 Minuten Yoga für glückliche Hormone und Flexibilität
Автор: Hormon-Yoga
Загружено: 2025-12-23
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Описание:
30 Minuten Hormonyoga mit ganz viel Seitenbeugen. Du öffnest deinen Brustkorb, dehnst die Schultern und deine Flanken. Alles ganz entspannt.
Mit Bhastrika-Atmung: Kräftige Atemstösse durch die Nase.
Einatmung: Der Bauch füllt und öffne sich.
Ausatmung: Zieh den Bauch zurück zur Wirbelsäule.
Mehr darüber findest du hier: https://yoga40plus.com/blasebalgatmun...
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