15-минутные упражнения для пресса стоя (сильные и рельефные) | Джоанна Со

Описание: Скачайте приложение My Fitness и получите скидку 25% на все премиум-планы FIO: https://www.fiolife.com/go-premium/FI...
ПОДПИСАТЬСЯ: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Подпишитесь на мой Instagram:   / joannasohofficial  

Больше упражнений для ходьбы в помещении здесь:
Жиросжигающий марафон по талии:    • Fat Burning Walking Waistline Challenge (L...  
Жиросжигающая прогулка в помещении на 3 км:    • 3KM Fat Burning Indoor Walk (Burn up to 40...  
10 000 шагов в помещении:    • 10,000 Indoor STEP🚶‍♀️Challenge (Burn Calo...  
Шаг в помещении и пресс стоя:    • Low Impact Indoor STEP & Standing ABS (Lev...  

Советы по похудению:    • Fitness & Mindset Guide  

План питания и рецепты для похудения:    • Healthy Meal Plans, Food & Nutrition Guide  

Тренировка пресса и корпуса:    • ABS & CORE Exercises  

Сумасшедшие тренировочные челленджи:    • 10,000 SQUAT Challenge in 30 Days | Joanna...  

________________

15-минутные упражнения для пресса стоя (сильные и рельефные) | Джоанна Со
Продолжительность: 15 минут
Комбинации: 45 секунд работы – 15 секунд отдыха (повторите комплекс дважды)

Упражнения:
1) Перекрёстные скручивания стоя
2) Боковые скручивания с реверансом (правая сторона)
3) Шаг назад с поворотом корпуса
4) Выпад коленом вперёд
5) «Мельница» стоя
6) Джеб и кросс

________________

Запишите видео или сфотографируйте себя во время тренировки, отметьте меня @JoannaSohOfficial #JSohActive

Я сертифицированный персональный тренер (ACE), специалист по женскому фитнесу (NASM) и тренер по питанию с более чем 10-летним опытом.

Оставайтесь на связи и подписывайтесь на меня:
Джоанна Со:
http://joannasoh.com/
  / joannasohofficial  
  / joannasohofficial  
   / joannasohofficial  
  / joanna_soh  
(Подпишитесь на мой сайт, чтобы распечатать тренировки и рецепты)

Моё фитнес-приложение
  / fio.app  
  / fioapp  
________________

15-минутные упражнения для пресса стоя (сильные и рельефные) | Джоанна Со