11 Consejos para que tu Operación Bikini sea un éxito

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Estás decidido a empezar tu Operación Bikini pero no sabes por donde empezar…
Simplificar las cosas pueda ayudar a mucha gente que está empezando a cuidarse así que aquí van mis consejos básicos para la Operación Bikini

Consejos generales para la Operación Bikini:

Bebe al menos 1,5 – 2 litros de agua, si haces deporte puedes aumentar la ingesta de agua.
Las infusiones son tus amigas.
Evita cualquier tipo de bebida alcohólica y los refrescos y zumos comerciales.
Cocina siempre a la plancha, la parrilla, al horno, al vapor, hervido, al papillote y evita siempre los fritos y rebozados.
Mastica bien los alimentos e intenta comer despacio.
Limita el consumo de sal, la puedes sustituir por otras especias como el orégano o el tomillo.
Recuerda que tu cuerpo no es un cubo de basura, no comas algo por no tirarlo.
Intenta hacer 5 comidas al día (aunque sean más pequeñas) y procura tener un horario regular.
No te saltes comidas.
Si tienes alguna celebración familiar o de otro tipo no se acaba el mundo, intenta moderarte y si te pasas no pasa nada, en la próxima comida vuelve a la normalidad pero no te la saltes.
Haz ejercicio físico: al menos tienes que hacer ejercicio 4 veces por semana durante 30 minutos, aunque sea caminar.

Espero que con estos consejos te haya puesto las cosas más fáciles para triunfar con tu Operación Bikini.