Немецкая объёмная тренировка плеч | HIIT 100 от доктора Джима Стоппани

Описание: Разомните плечи с помощью этой немецкой объемной тренировки HIIT 100!

► Программа тренировок HIIT 100: https://www.jimstoppani.com/training/...
► Попробуйте Pre JYM: https://jymsupplementscience.com/coll...

Добро пожаловать на программу доктора Джима Стоппани HIIT 100 Challenge — неделя 3, день 3! В этой программе президент JYM Майк Макэрлейн проводит для ПиКа жесткую тренировку плеч в стиле немецкой объемной тренировки, которая сочетает в себе высокообъемные нагрузки с кардио-ускорением для максимального роста мышц и сжигания жира.

Вы научитесь правильно выполнять жимы штанги на плечи, подъемы на задние дельты и шраги, а также применять методы тренировки HIIT 100, такие как отказные подходы и активный отдых. Независимо от того, тренируете ли вы силу, эстетику или выносливость, эта полноценная тренировка плеч бросит вызов вашим возможностям и принесет результаты.

📘 Разделы — HIIT 100 тренировка плеч (неделя 3, день 3)
0:00 – Введение
0:20 – Обзор дня плеч и разминка
0:34 – Жим штанги от плеч: подготовка и советы по технике выполнения
1:20 – Тренировка до отказа (техника «10+»)
2:56 – Объяснение кардиоакселерации 🚴‍♂️
3:31 – Разведение гантелей в стороны и проработка задних дельт
5:02 – Улучшение шрагов для развития трапеций
6:00 – Вариант на тренажёре: Шраги под углом назад
7:07 – Завершающее упражнение на бицепс: Сгибание рук с гантелями и тросами
10:06 – Финальный рывок: Взятие гантелей на грудь + Пампинг 🔥
12:07 – Дополнительный балл и мотивация к испытаниям

👉 Попробуйте предварительный JYM: https://jymsupplementscience.com/coll...
👉 Больше советов и тренировок: https://www.jimstoppani.com/

#germanvolumetraining #shoulderworkout #workout

Подпишитесь на JYM Supplements:
JYM Army: http://jymsystem.com/vbgelHfu
Facebook: http://jymsystem.com/D88QkJXq
TikTok: http://jymsystem.com/iLTeUv3N
Instagram: http://jymsystem.com/X4edP-Xz
Twitter: http://jymsystem.com/80bL8P21

Подпишитесь на доктора Джима Стоппани:
TikTok:   / dr_jimstoppani  
Facebook:   / jimstoppaniphd  
Instagram:   / jimstoppani  
Twitter:   / jimstoppani  

Подпишитесь, чтобы получать больше планов тренировок для начинающих, программ высокоинтенсивных интервальных тренировок и советов по правильной форме.