Единственный подъем, который делает вас сильными везде

Описание: Большинство атлетов гонятся за эффектными движениями, игнорируя единственное упражнение, которое развивает реальную силу: рывок.
Будь то гантель, штанга или мешок с песком, рывок учит взрывной силе, координации и эффективности движений, которые можно использовать где угодно — при погрузке продуктов, переноске детей или выживании на изнурительных тренировках.

В этом видео мы шаг за шагом разбираем рывок, от рывка гантелей из виса до рывка штанги из приседа. Вы узнаете, как безопасно прогрессировать, избегать распространенных ошибок и поймете, почему это упражнение является основой для спортивных достижений и выносливости. Забудьте о цирковых трюках — освойте рывок, и вы станете сильнее, быстрее и выносливее во всем, что делаете.

Оставьте комментарий: Считаете ли вы, что рывок недооценен — или это самое важное упражнение в тренажерном зале?

Вот снаряжение, которое я сейчас использую:
👉 Мешки с песком REP Fitness — для тяжелых переносок, подъемов штанги и круговых тренировок - https://amzn.to/4avz2LH
👉 Гантели Rubber Hex — для жима, тяги, приседаний, хранятся в гараже - https://amzn.to/4qsniOI
👉 Ботинки GORUCK Rucker 4.0 20L Black — для походов с отягощением, для развития выносливости - https://amzn.to/4qsniOI
👉 Мужские кроссовки Altra Escalante Racer 2 — для бега и ежедневных тренировок (бегаю в них уже более 5 лет) - https://amzn.to/4qviurP
👉 Мужские кроссовки для тяжелой атлетики INOV8 Fastlift Power G 380 — обувь для силовых тренировок, которую я использую почти 10 лет, и она до сих пор в отличном состоянии - https://amzn.to/4qsmWYm
👉 Велосипеды Bikewa Мужская зимняя куртка — термобелье, ветрозащитная, водоотталкивающая, идеально подходит для тренировок на открытом воздухе в холодную погоду - https://amzn.to/4pZDUh1

Обо мне:
Я начал заниматься ультрамарафоном в 1998 году в возрасте 17 лет, когда люди говорили, что это невозможно и, вероятно, смертельно опасно. С тех пор я испытывал свое тело на пределе возможностей, получил докторскую степень по патологии и увидел, что говорит наука, а что может выдержать ваше тело. Я десятилетиями был в деле, испытывая себя в хаосе, боли и экстремальных условиях. Это не для комфорта. Это коучинг, направленный на развитие стойкости, силы и беспощадной выносливости. Если вы ищете мягкие ответы, пролистайте дальше. Если вы хотите правду и соответствующую работу, вы попали по адресу.

#СиловыеТренировки #ТолчокИПодъемНаСилу #ФункциональнаяСила #ТренировкаНаВыносливость #СиловыеТренировки #ВзрывнаяСила #ТренировкиСоШтангами #ПодъемНаСилуГантеля #ФитнесНаука