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スクワットはもう古い。脚をデカくする"新しい脚トレ"
Автор: パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】
Загружено: 2026-01-30
Просмотров: 6979
Описание:
0:00 はじめに
0:41 解剖学的な脚の筋肉
5:15 脚トレの限界
9:40 科学的脚トレ
13:32 最強種目
19:46 絶対やって欲しい筋トレ法
スクワットを続けているのに、脚が変わらない。
太ももに厚みが出ない、バキバキにならない。
それは努力不足ではありません。
「刺激の方向」が間違っているだけです。
最新の研究では、
脚の筋肉はスクワットだけでは
効率よく成長しないことがわかっています。
この動画では、
・なぜスクワットでは脚が完成しないのか
・脚の筋肉を解剖学的にどう分けるべきか
・大腿四頭筋／臀筋／ハムストリングス／カーフを
最速で成長させる新しい脚トレ設計
・ロングレングスパーシャルの正しい使い方
を、科学的データをもとに解説します。
脚トレは「キツさ」ではなく「構造」です。
正しい刺激を入れれば、脚はもっと速く変わります。
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