เทคนิคดูแลเซลล์ ลดอายุ DNA เพิ่ม Healthspan ให้ชีวิต | Top to Toe EP.127

Описание: เอพิโสดนี้คืออีกหนึ่งหัวใจสำคัญของ Top to Toe

หลังจากที่รู้ว่าอายุ DNA คือตัวชี้วัดอายุที่แท้จริงของร่างกาย แล้วเราสามารถจะลดอายุ DNA ได้อย่างไรบ้าง

ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ รวมเทคนิคการลดอายุ DNA ผ่าน 2 กลไกสำคัญคือการดูแล DNA และการดูแลไมโทคอนเดรีย ผ่านวิธีการใช้ชีวิตและสารอาหารที่ต้องได้รับอย่างเพียงพอ เพื่อให้มี Healthspan หรือสุขภาพที่ดีตลอดช่วงอายุขัย

Time Index
00:00 อายุ DNA สะท้อนอายุที่แท้จริง
01:09 สุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่เซลล์
04:55 วิธีซ่อมแซม DNA และสารอาหารที่ควรได้รับ
09:16 วิธีกำจัดขยะภายในเซลล์
11:13 วิธีกำจัดเซลล์ซอมบี้ ไม่ให้เซลล์โกงความตาย
12:56 วิธีรีเซ็ตสวิตช์ควบคุมยีน
18:25 วิธีเพิ่มปริมาณไมโทคอนเดรียด้วยการออกกำลังกาย
19:39 วิธีเพิ่มประสิทธิภาพไมโทคอนเดรีย
21:23 วิธีดูแลสเต็มเซลล์
22:37 วิธีดูแลจุลินทรีย์ที่อยู่ในร่างกาย

กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w

ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ

Website: https://www.thestandard.co/podcast
Twitter:   / thestandardpod  
Facebook:   / thestandardth  
TikTok:   / thestandard.podcast  
Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI
SoundCloud:   / thestandardpodcast  

#เทคนิคดูแลเซลล์ #DNA #Healthspan #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast