เทคนิคดูแลเซลล์ ลดอายุ DNA เพิ่ม Healthspan ให้ชีวิต | Top to Toe EP.127
Автор: THE STANDARD PODCAST
Загружено: 2024-12-07
Просмотров: 87435
Описание:
เอพิโสดนี้คืออีกหนึ่งหัวใจสำคัญของ Top to Toe
หลังจากที่รู้ว่าอายุ DNA คือตัวชี้วัดอายุที่แท้จริงของร่างกาย แล้วเราสามารถจะลดอายุ DNA ได้อย่างไรบ้าง
ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ รวมเทคนิคการลดอายุ DNA ผ่าน 2 กลไกสำคัญคือการดูแล DNA และการดูแลไมโทคอนเดรีย ผ่านวิธีการใช้ชีวิตและสารอาหารที่ต้องได้รับอย่างเพียงพอ เพื่อให้มี Healthspan หรือสุขภาพที่ดีตลอดช่วงอายุขัย
Time Index
00:00 อายุ DNA สะท้อนอายุที่แท้จริง
01:09 สุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่เซลล์
04:55 วิธีซ่อมแซม DNA และสารอาหารที่ควรได้รับ
09:16 วิธีกำจัดขยะภายในเซลล์
11:13 วิธีกำจัดเซลล์ซอมบี้ ไม่ให้เซลล์โกงความตาย
12:56 วิธีรีเซ็ตสวิตช์ควบคุมยีน
18:25 วิธีเพิ่มปริมาณไมโทคอนเดรียด้วยการออกกำลังกาย
19:39 วิธีเพิ่มประสิทธิภาพไมโทคอนเดรีย
21:23 วิธีดูแลสเต็มเซลล์
22:37 วิธีดูแลจุลินทรีย์ที่อยู่ในร่างกาย
กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w
ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ
Website: https://www.thestandard.co/podcast
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
TikTok: / thestandard.podcast
Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI
SoundCloud: / thestandardpodcast
#เทคนิคดูแลเซลล์ #DNA #Healthspan #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
