Te cuento qué hacer ANTES, DURANTE y DESPUÉS de un ATRACÓN | Nutrición

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Los atracones no se resuelven con culpa ni con castigos, sino aprendiendo a gestionar tu conducta alimentaria. En este vídeo te explico qué hacer antes, durante y después de un atracón: desde controlar los estímulos que lo desencadenan, hasta ganar control en pleno descontrol y, lo más importante, no compensar después.

👉 Recuerda: lo relevante no es tanto el nombre que le pongamos (atracón, trastorno, etc.), sino cómo impacta en tu vida y qué estrategias puedes practicar para recuperar el bienestar.

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¡Muchas gracias por ver mis vídeos!
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