大会43日前｜減量末期、絞り切るためのフル食（便秘対策）
Автор: ISAKA CHANNEL / イサカ チャンネル
Загружено: 2026-02-06
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大会43日前。
減量末期でもフル食で絞り切るためのリアルな1日をVLOGで撮りました。
減量が進むにつれて
・お腹が空かない
・便が出ない
・コンディションが上がらない
そんな悩み、ありませんか？
今回は
**「減量末期に便秘になる理由」と
「ハイカーボを使わずに便通を改善する食事」**を
実際のフル食を見せながら解説しています。
✔ 減量中なのにお腹が張る
✔ 食事量を減らしたら便が出なくなった
✔ 絞れてきてる感覚が分からない
こんな方には、かなり参考になるはずです。
フィジーク大会に向けて
“ただ減らす”じゃなく
“整えながら絞り切る”
そのための考え方と食事内容を全部出しています。
同じように減量を頑張っている方、
ぜひコメントで状況教えてください🔥
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「人生のほんの一瞬」よりも『先に続く人生に向けた身体作り』を…
錦糸町のフィットネスパークSTLEALでトレーナーをしています。
パーソナルストレッチ、トレーニング、ピラティスで身体を整えて鍛えて理想の身体を手に入れましょう💪
フィットネスパークSTLEALのホームページ
https://stleal.com/fitness-park-stleal
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