Serbest Stil Yüzmede nefes alma verme tekniği nasıl öğrenilir | yüzerken nefes nasıl alınır verilir

Описание: For the training tips and tutorial previews/Hap tarzı kısa antreman bilgi ve gösterimleri için
  / fatihokten1977  
Temel Nefes hakimiyeti videomda fazlasıyla belirttiğim için bu Videoda üstünde durmadım; özellikle başlangıç seviyesi için Nefes ağızdan hızlı alınır, burundan kontrollü verilir.
yüzmede elit seviyede, gösterdiğimden biraz farklı olarak; nefes ağızdan alınır, büyük oranda (%70-80 civarı) burundan ve biraz da ağızdan verilir. Hatta sprinterler ağızlarını ve burunlarını bir miktar patlamalı şekilde kullanır.
Fakat bunlara bu videoda değinmedim. Çünkü temel seviye eğitiminde bunları göstermek gereksiz, hatta Uygun da değil!. Gelecekte bu konuyla ilgili de video hazırlamayı düşünüyorum.
yüzmeyi öğrenen kişi öncelikle burnunu etkin ve baskın olarak kullanmayı, burnunu sadece nefes vermek için kullanmayı öğrenmeli.
nefes almayı ve bu sırada kolun düz ileri uzanımını üstüne basarak gösterebilmek için, bazı sahnelerde elin suya girişini, dikkatli seyrederseniz, biraz sert yaptım. normalde ellerin suya girişi bir miktar daha yumuşak olmalıdır.
Başlangıç için, Doğru formda, "Zorluk hissetmeden" 25m yüzebilmeye, çok kısa süre (3-10sn) dinlenip tekrar 25m yüzebilmeye ve sonra bunu geliştirmeye odaklanın.
Birçok kişi yalan yanlış öğrenerek/öğretilerek, kendini zorlayarak, kastırarak 50m yi 2-4 dakika arası yüzüp, 5-10dakika dinlenince, yüzmeyi becerdiğini sanıyor. Sonra, ondan 4-5 kat uzun mesafeyi, çok daha hızlı yüzüp ve 4-5 kat az dinlenen, üstelik rahat, ortalama bir eforla yapan başkasını görünce, işte o zaman birşeyler dank ediyor, ama, doğru çalışma şeklini bilmediği için kısır döngüye giriyor, morali bozuluyor, veyahut yüzmekten nefret etmeye başlıyor ve yüzmekten vazgeçiyor. Artık Sizin, bunlardan biri olmama ihtimaliniz var.
Ücretsiz program isteyenler çıkabiliyor. Ücretsiz program hazırlamıyorum/vermiyorum. Fakat ücretsiz, amaca ulaştıracak danışmanlık yapıyorum. Lakin bu iyiliği de aktif olan üyelerime yapıyorum.


Heart Break - Vibe Tracks
Audio Library - Free Music 
   • Heart Break - Vibe Tracks  
Artist: Vibe Tracks - https://goo.gl/Vb19cj
Genre: R&B & Soul - https://goo.gl/k3bKoR
Mood: Calm - https://goo.gl/3LjFLq

Lightness — Nomyn [Vlog No Copyright Music]
  / nomyn  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 
Free Download / Stream: http://bit.ly/2CDOZQC
Music promoted by Audio Library    • Lightness – Nomyn (No Copyright Music)  
   • Lightness – Nomyn (No Copyright Music)  

Marcus Cobe & M5H - Be Fearless (Inspired by Alan Walker) [NCN Release]
   • Видео  
   / @nocopyrightnationmusic  

Arc North - Limbo (ft. Veronica Bravo)
Link to the song:    • Arc North - Limbo (ft. Veronica Bravo) [Ly...  

Arc North Selections | My playlist on Spotify https://spoti.fi/2oixhvz 
Arc North 
YouTube:    / arcnorth  
Spotify: http://spoti.fi/2rgsj0b 
Facebook:   / arcnorth   
Instagram:   /    
Discord:   / discord  
Veronica Bravo
Facebook: www.facebook.com/bravoveronicabravo
Twitter: twitter.com/OfficialVBravo
Instagram: instagram.com/bravoveronicabravo

Coldplay - Hymn For The Weekend (Alan Walker Remix) (Hkinn Rework) [No Copyright Music]
   • Видео  
Connect with YouTube Music
•   / youtubemusicof.  .
•   / youtubersmusic  
•   / youtubersmu.  .