Дыхание - самый простой способ саморегуляции. Но иногда это "не срабатывает" Добавьте якори

Описание: #антистресс #беспокойство #дыхательныепрактики #когерентноедыхание #сердечнаякогерентность
Единственный способ освободиться от беспокойства - научиться управлять своим вниманием. В мире каждого существует только то, на что направлено его внимание. С помощью дыхания мы можем очень быстро замедлить пульс, успокоиться, и даже создать ресурсное состояние расширенного сознания. Но беспокойному уму нужно больше, чтобы замедлиться. Используйте приемы якорения, это фиксирует внимание на простых действиях, вы успокаиваетесь и учитесь управлять своим вниманием.

---------------------------------------------
Чтобы регулярно практиковать и получить структурированные знания о дыхании, присоединяйтесь к каналу в Телеграм, где еженедельно проходят открытые дыхательные занятия https://t.me/masterskayadyhaniya
---------------------------------------------
Анна Дюпюи (Франция) Дыхательный терапевт международного регистра (сертификация по стандарту GPBA - Global Professional Breathwork Alliance), психолог и сертифицированный тренер виньяса-йоги

Записывайтесь на бесплатную дыхательную диагностику или задайте мне свой вопрос ➡️ https://hipolink.me/masterskayadyhanyia