10 𝐌𝐢𝐧𝐬 𝐌𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡 | 10分鐘早晨伸展及肌肉啟動

Описание: 最近開始執行Project 50,不過先暫時執行10天
看看自己堅持的時刻～

相信大家每天早上如果提早一個小時起床（離自己出門工作的時間）
有些許時間可以建立伸展喚醒身體的時刻

不用立下多偉大的計畫,從10分鐘開始活動就可以了👍
讓我們一起努力吧！！

也歡迎大家錄下伸展時刻tag我唷💗


#早晨伸展
#皮拉提斯
#核心訓練

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