Exercício Funcional: Vale a Pena ou é Risco Desnecessário?

Описание: Afinal de contas, exercício funcional funciona mesmo?
Ou será que ele virou apenas uma moda cheia de movimentos bonitos, mas com pouco benefício real e alto risco de lesão?

Neste vídeo, eu explico com profundidade por que o exercício funcional precisa ser analisado com muito critério — principalmente para quem já passou dos 40 anos e busca qualidade de vida, saúde, longevidade e segurança, e não performance esportiva de alto rendimento.

Ao longo do vídeo, eu explico:

Para que o exercício funcional realmente serve
A diferença entre treino funcional e treino esportivo específico
Por que muitos exercícios “mirabolantes” aumentam o risco de lesão
O papel da inércia e do impacto articular nos movimentos com carga livre
Por que movimentos explosivos com peso podem ser perigosos após os 40
A importância da musculação bem orientada para força, coordenação e equilíbrio
Por que a musculação é o melhor exercício para quem busca envelhecimento saudável
Quando o exercício funcional pode fazer sentido (e para quem)
Por que treinar força não é levantar peso sem critério
Como evitar lesões desnecessárias que comprometem sua qualidade de vida

A musculação bem feita, bem organizada e bem periodizada já desenvolve força, coordenação, equilíbrio, core, estabilidade articular e mobilidade, sem a necessidade de inventar movimentos arriscados.

Exercício funcional não é errado.
Errado é aplicar exercícios complexos, com carga e alta velocidade, para pessoas que não são atletas e não precisam disso.

Se o seu objetivo é viver bem, se mover com qualidade e envelhecer com saúde, o simples bem feito sempre vence a “invencionice”.

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Compartilhe este vídeo com aquele amigo que está fazendo “maluquice” na musculação e correndo riscos à toa.

Forte abraço,
Vinicio Antony

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