【ダンベル】広背筋を効率よく鍛える『ワンハンドローイング』の正しいやり方
Автор: トレーニングラボ｜ノリ
Загружено: 2022-09-01
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《目次》
00:00 概要
01:11 ワンハンドロウの特徴
04:31 両側・片側による筋活動や特徴
06:47 ワンハンドロウのフォーム
08:50 広背筋の緊張を高めるコツ
11:03 背中の刺激が入りにくい問題
15:06 回内グリップがおすすめできない
16:07 まとめ
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