🦵 NO MAS DOLOR DE RODILLAS Evitalo Asi - Oswaldo Restrepo RSC

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Las rodillas es un mecanismo de movimiento, soporta la mayor parte del peso del cuerpo en posición de pie, y todo tipo de esfuerzo, presiones, giros, ya sea en la actividad diaria y laboral como ante cualquier ejercicio físico. Podemos tener fracturas, artritis, lesión de ligamentos, entre otros y para evitar estás situaciones debemos controlar el peso corporal, alimentarnos de manera sana, equilibrada y rica en calcio, llena de vitaminas A, C y D esenciales en la parte ósea y articular, tener una buena hidratación, hacer ejercicio como nadar, correr, caminar de manera asesorada para no provocar desguinces, utilizar un zapato adecuado, cambiar y tener de posiciones adecuadas.

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