ESN - Naturopathie et alimentation à l'écoute de vos métabolismes

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L'alimentation est un pilier essentiel à notre bien-être et de santé. Couplée à une activité physique régulière et une saine gestion des émotions, celle-ci nous permet de trouver le meilleur équilibre de vie.

En effet bien manger, et au bon moment, est le secret pour retrouver toute sa vitalité. Pourtant, nombre de personnes vivent régulièrement ces moments :

« Pourquoi ai-je toujours faim 2h après mon repas ? »
« Pourquoi ai-je un coup de barre en fin de matinée ? »
« J’ai toujours envie de sucre au moment du goûter, est-ce normal ? »

C'est pour répondre à ces problématiques que Jessica Brail, naturopathe, présente son premier live exclusif mardi 9 mai, qui vous permettra de :
:
Comprendre vos besoins physiologiques,
Savoir comment changer vos habitudes pour optimiser vos métabolismes,
De connaître le déroulé d'une journée : assiette santé" et gourmande,
Démasquer les clichés de l'alimentation santé et démasquer les faux-amis.

01:28 Pour un bon live
02:16 Et en replay ?
03:21 Sommaire
04:25 Qui suis-je ?
06:23 Comprendre nos besoins psysiologiques
06:39 La chronobiologie
07:42 Horloge biologique et métabolismes
0:12:38 Ce que nous devons retenir ?
0:15:00 Les prérequis pour respecter nos rythmes biologiques
0:20:26 Des questions ???
0:21:32 L'alimentation santé, c'est quoi au juste ?
0:22:36 Des aliments de qualité
0:25:48 Bio, local et de saison
0:30:18 Eviter les aliments raffinés
0:32:47 Limiter les sucres
0:36:40 Le cycle infernal du sucre !
0:39:33 Pourquoi faire la chasse aux sucres
0:45:47 Le bon gras !
0:48:59 Equilibrer ses graisses alimentaires
0:54:58 Des questions ???
0:59:35 La journée type : un idéal pour tous
1:00:56 Petit déjeuné protéiné
1:08:08 L'assiette équilibrée : déjeuner et dîner
1:12:54 Des questions ???
1:17:50 Les faux-amis de l'alimentation saine

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