NUTRI, ISSO POD? | Como parar de se sabotar com culpa ao emagrecer
Автор: Ira Soraya Nutricionista Funcional
Загружено: 2026-02-18
Просмотров: 51
Описание:
Você não fracassou por comer um bombom. O problema não é a recaída, é o drama que vem depois.
Neste episódio, a gente fala sobre como lidar com os erros sem transformar tudo em culpa ou abandono. Você vai entender, com base na ciência e na autocompaixão, por que errar faz parte do processo e como usar isso a seu favor.
Menos perfeccionismo, mais constância.
No EmagreSer, essa é uma das bases: menos culpa, menos perfeccionismo e mais constância. Emagrecer não é sobre fazer tudo certo, é sobre continuar mesmo quando não foi perfeito.
As vagas para a nova turma estão abertas. Se você estava esperando um sinal pra recomeçar de um jeito mais leve, consciente e sustentável, é esse.
Mais informações em www.irasorayanutri.com.br
Beijos Nutridos 💛
Referências científicas:
Terry, M. L., et al. (2021). Self-compassion and health behavior change: A meta-analysis.
Sirois, F. M., et al. (2020). The role of self-compassion in self-regulation and health.
Neff, K. D., et al. (2019). Self-compassion, resilience, and coping with eating behavior lapses.
O’Reilly, G. A., et al. (2022). Relapse and recovery in weight management programs.
Mantzios, M. & Egan, H. (2023). Mindful eating and self-kindness in behavioral adherence.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
