Fit ohne Fitnessstudio - 3 Runden HIIT Medizinball
Автор: novofitness
Загружено: 2015-01-10
Просмотров: 885
Описание:
Ein kurzes hochintensives Workout mit lediglich einem Medizin-Ball bringt deine Fettverbrennung auch noch Stunden später auf hochtouren.
Ausführung:
20x Kniebeuge + Überkopfdrücken
40x Oberkörperrotationen
30x Skippings + wegstoßen (ausser im ersten durchlauf, versehentlich 40 ;-) )
Tipp:
Du kannst natürlich auch weniger oder mehr als Gewicht nehmen oder etwas andereswie bspw. ein Rucksack, Einkaufstüten oder 2 Wasserflaschen in jede Hand.
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Musik: "Pump Sting" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Mein persönliches Trainingsequipment: http://www.trainingsequipment.com/
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