Рекомендации STOP: 7 привычек для успешного применения GLP-1 (потеряно 140 фунтов)

Описание: Готовы к прочному фундаменту? Мой успех в похудении на 63 кг (140 фунтов) основан на мышечной выносливости, а не только на потере веса.

Руководство по прогрессивной перегрузке на 6 недель и трекер тренировок предоставляют вам структурированный, не требующий больших усилий план (Правило № 2), который я использую для поддержания метаболизма и наращивания силы.

➡️ ПОЛУЧИТЕ РУКОВОДСТВО И ТРЕНКЕР ТРЕНИРОВОК ЗДЕСЬ: https://melissamasullo.gumroad.com/l/...

Перестаньте давать себе обещания, которые вызывают чувство вины и ощущение неудачи! Если вы находитесь на пути к GLP-1 (Wegovy, Mounjaro) и хотите достичь истинного, долгосрочного здоровья и эмоциональной свободы, вам нужен новый подход.

После похудения на 63 кг (140 фунтов) я переключила свое внимание с «диет» на создание не требующего больших усилий, устойчивого образа жизни. В этом видео я делюсь 7 правилами, не связанными с диетами — изменениями в мышлении и привычках, которые обеспечили ей свободу и успех.

Вот как встретить Новый год, не наказывая себя.

7 правил, не связанных с диетами:
1. Правило 1%: Почему стремление к совершенству — самый быстрый путь к провалу.

2. Основа силы: Почему мышечная выносливость (прогрессивная перегрузка) — это непреложная метаболическая цель (подробно описано в руководстве выше!).

3. Переломный момент самосострадания: Мой 60-секундный метод управления чувством вины и неудачами.

4. Минимум движения: Как поддерживать темп без давления спортзала.

5. Откажитесь от метрик: Единственные три вещи, которые вы должны измерять (и это не весы).

6. Привычка к гидратации: Ваш источник энергии и защита от усталости.

7. Буферный бюджет: как планировать радость и разорвать порочный круг стыда.

СМОТРИТЕ СЕЙЧАС и заложите фундамент для устойчивого и успешного года!

#GLP1LongTermSuccess #140LbsLost #WegovyMindset #MounjaroHabits #ProgressiveOverload #NonDietRules #NewYearGoals