Yoga für mobile Hüfte, geschmeidigen Rücken, flexlible Beinrückseite, gesunde Gelenke| YinYangYoga
Автор: Vera's Yogawelt
Загружено: 2020-04-21
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Описание: In dieser Yogasequenz hast du die Möglichkeit etwas intensiver deine Beinrückseiten und den unteren Rücken zu dehnen und auf eine sanfte Art und Weise flexibler und mobiler in der Körperrückseite zu werden. Bitte sei achtsam und liebevoll zu deinem Körper. Insbesondere, wenn du empfindliche Knie hast, oder evtl. Beeinträchtigungen in den Knien hattest oder hast. Diese Abfolge erlaubt es uns mit Zusammenspiel vom bewussten Atem und Bewegung die Hüfte zu öffnen und die Gelenke der unteren Körperhälfte weiche, mobiler und im allgemein stabiler und geschmeidiger zu machen. Alle Gelenke werden gut geschmiert durch Synovialflüssigkeit (Gelenkschmiere) und bleiben gesund. Die Sehnen und Bänder werden stabilisiert und die Beweglichkeit in den Gelenken erhöht. Nach dem aktiven Teil der Sequenz hat der Körper die Möglichkeit sich tiefer zu entspannen und etwas mehr Lockerung und Gelassenheit zu erreichen durch die Öffnung und die Dehnung der Hüfte und Körperrückseite. Dein Geist wird im allgemein ruhiger, entspannter und fröhlicher. Genieße deine Yoga Praxis!
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